Vegan piemenų pyragas yra vienas iš geriausių patiekalų, kokį tik galėjau kada nors pavalgyti, ir aš juo gana išrankus. Šis receptas jaučiasi kaip namuose ir vis tiek suteikia jums tokį komforto maistą be sunkumo. Aš tau pažadu; tai yra vienas iš tų veganiškų patiekalų, kurie suvirpins jūsų pasaulį ir privers tai suprasti sveika mityba nėra taip blogai!
Šis veganų aviganių pyragas puikiai tinka vakarienei ir kai norite veganiško valgio, kuris gali greitai jus užpildyti.
Veganų aviganių pyragas
Spausdinti receptąIngredientai
- 2 svarai raudonų bulvių
- 2 didelės morkos
- 1 1/5 svaro veganiškos maltos mėsos
- 1 šaukštas veganiško sviesto
- Alyvų aliejus
- Migdolų arba sojų pienas
- 1 didelis svogūnas
- 2 didelės česnako skiltelės
- Šalavijas
- paprika
- Druska
- Pipirai
instrukcijos
- Ketvirtadalį bulvių. Galite pasirinkti juos nulupti arba išlaikyti odą.
- Susmulkinkite morkas gabalėliais.
- Įdėkite bulves ir morkas į šaltą vandenį ir padėkite ant didelės ugnies. Verdame, kol abu bus pakankamai minkšti, kad sutrintų, maždaug 17 minučių. (Pastaba: iš pradžių būtina naudoti šaltą vandenį, nes jis išsaugo bulvių krakmolo vientisumą, kol jis užvirsta.)
- Kol verda bulvės ir morkos, kruopščiai supjaustykite svogūną ir česnaką.
- Kepimo dugną aptepkite alyvuogių aliejumi ir svogūnus prakaituokite ant silpnos ar vidutinės ugnies. Įpilkite česnako ir veganiškos mėsos. Troškinkite, kol iškeps, o mėsa šiek tiek apskrus.
- Išjunkite keptuvę ir įpilkite gausaus šaukšto šalavijų, šaukštelio raudonųjų pipirų ir druskos bei pipirų pagal skonį.
- Nusausinkite bulves ir morkas. Įpilkite puodelį sojų pieno ir šaukštą veganiško sviesto. Pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.
- Plaktuvais ar šakute sutrinkite ingredientus. Aš norėčiau palikti gabaliukus bulvių ir morkų ten pristatymui, bet kiek jūs maišote, tai yra jūsų raginimas.
- Mažesniuose vienos porcijos ramekinuose arba dideliame inde su indais gausiai išklokite keptuvės dugną mėsos ir svogūnų pagrindu. Paskirstykite tolygiai ir lengvai supakuokite, kad susidarytų indo dugnas. Tada ant viršaus paskleiskite bulves, kurių kiekis priklauso tik nuo jūsų, atsižvelgiant į pageidavimą.
- Kepkite 350 laipsnių orkaitėje 15 minučių, kad išbėgtų papildoma drėgmė ir aromatas.
- Išimkite ir patiekite tiesiai iš indo. Papuoškite džiovintu šalaviju ar mėgstama veganų padažu!